何歳になっても美しくスリムな体型で過ごしていきたい

標準体重から大きく外れている体重にならないよう気を付けて安全に適度なダイエットを実施することが大切です。
理想的な体重にまで落とすことが出来たとしましても健康を害してしまったら何の意味も無いのです。間違ったダイエット方法を繰り返してしまいますと、健康に害を与えてしまう恐れがあります。
年代や身長によりまして医学的に見た健康的に過ごすことが出来る標準体重をすぐに把握することが出来ます。何歳になっても美しくスリムな体型で過ごしていきたいと考える気持ちはよくわかります。
スリムな体型を維持することで数多くのファッションを楽しむことも出来るのですが、身体に大きな負担のかかる無理なダイエットはしないようにご注意ください。 もし本気で美しい身体を手に入れたいと考えているのでしたら、まずは美容についての知識を頭に入れておきましょう。
中途半端で間違った知識では自分の求める最後の美容を実現させることは出来ないのです。

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何歳になっても美しくスリムな体型で過ごしていきたいブログ:2020/08/01

こんちわ^^

皆様は
「脂肪=身体に悪いもの」と考えていませんか?

しかしそれは間違いで、
脂肪は人間が生きて行く上で、
とても必要なものなんですよ!

例えば、
エネルギー源になったり、内臓を守るクッションの役割になったり、
寒さをやわらげるための体温調節をしたり…など、
俺たちが生命を維持するために欠かせない存在です。

ただ
増えすぎてしまうと生活習慣病の原因になりますし、
極端に少なくなると適正範囲を守るのが理想的です。

「皮下脂肪」と「内臓脂肪」は
両方とも身体の中にある脂肪、いわゆる体脂肪ですが、
皮膚の下にたまるものを「皮下脂肪」、
内臓の周りにつくものを「内臓脂肪」といいます。

脂肪が必要以上に身体にたまりすぎると肥満になりますが、
ヒップや太ももなどの下半身に脂肪がつくのが、
「洋なし型」と呼ばれる皮下脂肪型肥満、
腹の周りに脂肪がつくのが
「リンゴ型」と呼ばれる内臓脂肪型肥満となります。

一般的に、
男性はリンゴ型の内臓脂肪型肥満になりやすく、
女性は洋なし型の皮下脂肪型肥満になりやすいといわれています。

特に、
内臓脂肪型肥満は
生活習慣病の原因になりやすいので注意が必要です。

ですが、
内臓脂肪の方が皮下脂肪に比べ
「つきやすいけれど落ちやすい」という特性があるので、
連日の食事と体操の習慣を見直すことで
落としやすい脂肪でもあるのです。

腹の周りに脂肪がつきすぎて
落としにくくなってしまう前に
食事内容を改善して、
適度な体操をする習慣を見につけたいものですね。